体脂肪率は適度な範囲で維持するように努めましょう
体脂肪脂肪は体全体、皮膚、皮下、筋肉、骨、神経、血液、内臓などについており、人間の体の内部にある
脂肪を総して、体脂肪とよびます。
やたら脂肪というものは、悪く言われますが、人間は脂肪がないと生きられないのです。
体脂肪は人間が生きていくために、いろいろな大切な役目があるのです。
体脂肪の身体の中での役目昨今、日本は何でも手に入る時代になり、まず食べるものが
ないなどというのは皆無ですね。
でも、今人間が生命維持出来ているのは、この体脂肪から出されるエネルギーによるもので、原始時代から
何度もあった飢餓の期間を乗り越えてきたからです。
よくあるのが、思春期を過ぎた後に見られる、ヒップや太もも、下腹部につく脂肪を気にしすぎて、若い女性が
ダイエットしますが、その下半身につく脂肪も大事なものなのです。
女性は妊娠した時、普段より多量のエネルギーを要するため、エネルギーをその時のために、前もって
身体に蓄えておく必要があるのです。
ヒップや太ももにつく脂肪はその役割をになっているのです。
健康だという証明でもあります。
あるいは体脂肪は暑い、寒いなどの外部温度からの刺激からも、身を守る役割もあります。
身体の体温を維持するために熱を遮断する役割をしたり、内蔵を正しい場所に保ち、守るクッションのような
役目をも担っているのです。
体脂肪の多すぎ、少なすぎは問題このように体脂肪は身体には重要な役目をはたしており、最低必要量があるのです。
体脂肪率が１５％を下回ると、環境や気温の変化についていけなくなり、病原菌への免疫力も低下します。
でもご存知のとおり、多すぎても健康を害します。
体脂肪率は適度な範囲で維持するように努めましょう。
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